Приветствую вас, дорогие друзья! Продолжаем цикл публикаций на семейную тематику в рубрике "Семейная психология ". Тема сегодня такая – «Страх – это самозащита или проблема? Советы семейного психолога». Рубрику ведет семейный психолог – Виктория Маркелова. Интервью с ней можно прочитать здесь.
Содержание статьи
Страх – это самозащита или проблема? Советы семейного психолога
Сегодня поговорим о страхе, для чего нужен страх, нужен ли он, и что мне делать с этими страхами, которые у меня есть. Страх – это сигнальная функция, данная нам Господом для того, чтобы мы могли сохранить свою жизнь и жизнь своих близких. Маленьких детей мы научаем, что если они подползают к краю дивана, то можно упасть, иногда мы это делаем не очень тактично.
Мы так сильно пугаемся сами, что дети тоже научаются бояться, как мы. Будьте, пожалуйста, повнимательнее, очень часто мы свои страхи передаем своим детям, которые потом уже переходят в тревогу. Большая разница между страхами и тревогами, как-нибудь мы с вами поговорим об этом, если это будет интересно.
Так вот, страх. Например, страх за свою жизнь, когда ты идешь по темной улице, на тебя нападают, то это очень хорошо, что мы можем этот страх испытывать, потому что как тебе поступить в этой ситуации? Очень важно знать, что есть 2 нормальные физиологические реакции на то, что должно происходить дальше. Либо я нападаю, если я могу напасть, а если я в этой ситуации совершенно бессилен, тогда надо убегать.
Cтрах – это замирание...
Но есть не совсем верная реакция на страх – это замирание. Почему это происходит? Потому что в детстве ребенку не дают возможности проявлять физиологическую реакцию на страх. Например, когда мы наказываем ребенка, нависая над ним огромной глыбой, ругаемся, кричим, если вы замечали, ребенок хочет убежать из этой ситуации, потому что она неестественная, это слишком долго, это реакция угрозы для него, но мы говорим: «Постой, подожди, я тебе еще не все сказала и пока не скажу, ты уйти не можешь».
Ребенок сдачи дать нам не может, даже словами сказать, что мне обидно или это несправедливо вы наказываете, или мне больно. Мы еще часто говорим «замолчи, ты должен получить это наказание» — и здесь ребенок ничего не может с этим сделать, и так формируется привычка замирать, и это ненормальная реакция на страх.
Потому что, когда мы уже вырастаем, казалось бы, нет мамы и папы, которые могут меня наказать, но тем не менее. Даже где-то нас остановил полицейский, мы молчим, часто ведем себя, как маленькие дети, замираем, совершенно блокируется нормальная реакция на ситуацию опасности.
Одиночество. Страхи, потребности. Метод дикобраза.
Сегодня поговорим с вами об одиночестве, о страхе одиночества. Мы так или иначе трогаем тему страхов очень многих, и один из них такой глобальный, достаточно большой фундаментальный – это страх одиночества. Он может проявляться в том, что мы должны остаться одни, и она нас может двигать к очень многим свершениям и к многим делам, лишь бы нам не быть одному. Очень много в нашей жизни противоречиво. С одной стороны человек боится потерять автономность какую-то, быть поглощенным чем-то, с другой стороны мы боимся быть одни.
Страх оценки. Чем камуфлируется.
Сегодня мы с вами поговорим о страхах. И начнем, наверное, с такого страха — проявляться каким-либо образом. Когда человек знает, что он может, но почему-то боится этого делать. Мы называем это стеснением, говорим, что этот человек очень скромный, но просто за этой скромностью иногда прячутся совершенно другие вещи.
Ну давайте начнем с детства, как это происходит, и о маленьких детях, которые стесняются. Дети иногда почему боятся? Потому, что мы их оцениваем так. Мы их оцениваем, очень сильно критикуем, даем очень резкую оценку, мало подбадриваем. Откуда вообще в нас это берётся – такая проблема?
Когда мы верим в нашего ребенка, не осуждаем его, верим в его успех, или в то, что он может это сделать и не критикуем, у него зарождается эта возможность, и главное, что он не боится ошибки.
Напоследок
Страх – это самозащита или проблема? Хочется задать вам вопрос: как вы реагируете в момент страха, какая реакция у вас запускается. Это очень важно, потому что это нужно нам для того, чтобы свою жизнь сберечь и жизнь своих близких, поэтому понаблюдайте за собой, как вы реагируете на страх, есть ли у вас это замирание.
Спасибо вам за внимание, дорогие читатели! Если вы хотите узнать советы семейного психолога, подписывайтесь на обновление статей в рубрике "Семейная психология". Также не забывайте рекомендовать статью своим друзьям в социальных сетях! Приглашаю посмотреть все видеофильмы на моем канале YouTube.
Пусть у Вас всё будет хорошо, Вера.
