Приветствую вас, дорогие друзья! В статье "Мой путь к здоровью" и в рубрике "Тело в дело" упоминала о гимнастике для шеи. Сегодня хочу поговорить с вами о шейном остеохондрозе и пользе гимнастики для шеи доктора Шишонина.
80% населения нашей страны знакомы с этим диагнозом. Хруст при повороте шеи. Шум и звон в ушах. В дальнейшем, производные заболевания: гипертония, частые головные боли и головокружения, а также раздражительность и упадок сил. А еще бессонница, нарушение памяти, боли в плечах и шее. Наверное, многим это известно.
Содержание статьи
Причины появления шейного остеохондроза
Мне поставили этот диагноз в 20 лет. Это сейчас молодое поколение сидит по долгу у компьютера и, практически у всех, шейный остеохондроз. Тогда не было такой техники и интересных передач по телевизору. Но я много вязала на заказ спицами и крючком, чтобы заработать какие-то деньги.
Сидела долго в одной позе, в напряжении. Как следствие, разболелись спина, шея и поясница. Наверное, женщины, которые вяжут, могут подтвердить мои слова. Надолго отказалась от вязания, чтобы только не развивалась грыжа в спине или шее. Столько лет мучилась. Особенно, в осенне-весенние периоды. Спасал массаж шейного отдела позвоночника. Однако, надо помнить о том, что, ошибочное движение рук мануальщика и человек может навсегда остаться инвалидом.
С годами шейные позвонки сдвигаются. Сдавливают сосуды, которые питают головной мозг. Он испытывает нехватку кислорода. Сердце увеличивает частоту сердечных сокращений. Давление повышается. Прилив крови к мозгу увеличивается. Накопление стрессовых и травматологических причин в шее приводит к остеохондрозу. Нервные потрясения приводит к перенапряжению мышц шеи. Создается спазм мышц в этой области. А также и в грудном отделе позвоночника.
Метод доктора Шишонина
После операции на сердце в 2014 году, состояние мое осложнилось гипертонией. То и дело изменялось давление. Задумалась над тем, как помочь себе. Пересмотрела много публикаций по этому поводу. Случайно наткнулась на метод лечения, тогда еще молодого доктора, кандидата медицинских наук Александра Шишонина. Мне понравился его подход к лечению шейного остеохондроза. Предлагаю посмотреть видеофильм, в котором автор рассказывает о причинах возникновения остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Стала изучать его метод. Он оказался не сложным. А самое главное, что имелась видеозапись урока. Урок показывал сам автор – Шишонин Александр Юрьевич. Ему удалось создать методику, которая позволяет проникать в точку зажима мышц. Устранять блокировку между позвонками и снимать болевой синдром.
Доктор уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже проблемы с шеей можно устранить с помощью правильной гимнастики. Выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов.
Напоследок
Я начала пробовать делать упражнения, глядя в экран, где доктор показывал правильные движения. А также давал рекомендации по поводу их выполнения. Вскоре ко мне присоединился муж. Теперь мы делаем зарядку вместе. Продолжительность ее 20 минут. Наверное, у каждого найдется это время уделить самому себе. Сначала упражнения делали каждый день в течение месяца. Потом месяц — через день. А сейчас делаем 2 раза в неделю.
Радует то, что наши дети присоединились и тоже делают эти упражнения для шеи. Эффект — положительный. Стабилизируется давление, улучшается сон и настроение. Уже несколько лет не пользуюсь услугами массажистов. Опять же, экономия средств.
Ниже представлен видеофильм с показами упражнений, которые демонстрирует сам автор – доктор Александр Шишонин.
>
Спасибо вам за внимание, дорогие читатели! Если вы хотите еще больше узнать о том, как вести здоровый образ, подписывайтесь на обновление статей в рубрике "Тело в дело". Также не забывайте рекомендовать статью своим друзьям в социальных сетях! Приглашаю посмотреть видеофильмы на моем канале You Tube.
Пусть у Вас всё будет хорошо, Вера.
