Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня предметом внимания в рубрике «Тело в дело» станет стритбол. Тему так и назвала «Стритбол и здоровье: что нужно знать». Сегодня стритбол – это больше, чем просто спортивная игра. Это непременный атрибут жизни современного города. Яркость и независимость – вот что его характеризует. И хоть традиционно стритбол считается спортом молодых, заниматься им можно в любом возрасте. Подробнее рассмотрим все плюсы и минусы этого вида спорта.
Содержание статьи
Стритбол и здоровье: что нужно знать
Стритбол – это определенная разновидность баскетбола с тремя игроками и зоной игры, составляющей половину баскетбольного поля с одним кольцом. Игра задействует все группы мышц за счет активных передвижений и благотворно влияет на организм. Стритбол и здоровье стали неразрывно связаны и взаимодополняют друг друга. У детей даже после игры в уличный баскетбол заметно улучшается психоэмоциональное состояние.
Данный вид баскетбола появился в США в 1950-х годах в бедных кварталах. Популярность игры была связана с желанием участников попасть в Национальную Баскетбольную Ассоциацию. Есть предположение, что рождение стритбола было в гетто, а играли в него в негритянских районах американских городов.
На заметку! Корзину, в которую нужно попасть, подвешивали на высоту 10 фунтов.
Уличная игра ежегодно оттачивалась и становилась жестче. В середине 90-х стали массово проводиться турниры, которые подтягивали детей и молодежь, и прививали любовь к спорту. В 1998 году в Россию приезжал легендарный Коби Брайт (американский баскетболист, выступавший в Национальной баскетбольной ассоциации в течение двадцати сезонов за одну команду — «Лос-Анджелес Лейкерс»), чтобы поделиться опытом и навыками в игре.
Правила игры
Уличный баскетбол характеризуется менее регламентированными правилами игры, поэтому иногда допускает вольности и легкое нарушение правил.
- Площадка для стрита в два раза меньше баскетбольной, на ней есть линия бросков и места подбора при штрафном броске.
- Каждая команда представляет 3 игроков с одной стороны. Неявка одного члена команды может стать причиной для ее дисквалификации и фиксирования как проигрыша.
- Количество судей достигает десяти, а также один секундометрист и секретариат.
- Начало игры характеризуется жеребьевкой и выбрасыванием мяча выигравшей командой из-за линии, находящейся на другой стороне относительно кольца.
- В стритболе применяют специальный утяжеленный мяч.
- Чистая игра длится 10 минут. Если одна команда сумела достичь 21 очка, таймер останавливается.
- Если обе команды набирают одинаковое количество очков, для разрешения ситуации добавляют еще один период. Обычному броску присуждается одно очко, а дальнему – два очка.
- Атака возможна после выведения мяча из местоположения дуги, а нахождение игрока также должно быть вне дуги. При возможном попадании в кольцо игра продолжается.
- Спорные мячи предназначены для защищающейся команды. Для ответной атаки выделяется 12 секунд после получения мяча. Нарушением считают пассивную атаку.
На заметку! Фол – это несправедливое действие игрока, которое, по мнению судьи, противоречит законам игры и препятствует активному ведению игры.
- После более 7 фолов команде выписываются два штрафных очка. Два умышленные фола грозят удалением игрока и проигрышем. Наказывают за персональные, неспортивные, дисквалифицирующие или неспортивные фолы.
- За период игры обе команды могут воспользоваться двумя тайм-аутами по 30 секунд.
- Замены игроков проводятся запрашиваемое количество раз.
Отличие стритбола от баскетбола
Эти две спортивные игры, стритбол и баскетбол, имеют ряд явных отличий:
- Правила игры. В баскетболе правила регламентированные и четкие, выполнение которых проверяется специальными ассоциациями. Стритбол допускает нарушения, причем для каждого двора может быть сформирован определенный перечень обязательно выполнимых требований к игрокам.
- Площадка для игры. Предусматривается открытая местность, в то время как баскетбол предназначен для закрытых помещений.
- Габариты. В стритболе ограничено пространство, поэтому площадка в 2 раза меньше, чем для игры в баскетбол.
- Кольца. В стритболе предусмотрено одно кольцо, а в баскетболе – два.
- Численность команды. В стритболе играет 3 человека с одним запасным, а в баскетболе 5 с общим составом количеством двенадцать человек.
- Музыкальное сопровождение. Стритбол предусматривает игру под рэп, а в стандартном баскетболе музыка полностью отсутствует.
- Физическая подготовка и техничность. Рост в стритболе не имеет значение, на первом месте скорость, техника и выносливость.
Баскетбол, стритбол и здоровье объединяет тяга к победам и правильному здоровому образу жизни.
Аргументы в пользу
Стритбол получил статус отдельного вида спорта. Спортивные клубы работают с детьми в возрасте 4-5 лет. Польза игры заключается в постоянной физической активности, укреплении мышц и костей. Оздоровительные группы порождают в детях соревновательный дух и стремление стать победителем.
Подростки быстро вливаются в спортивный режим и достигают высоких результатов. Игра создана для мальчиков и девочек. Игроки получают мощный заряд энергии и эмоций. Дети младшего возраста учатся технике владения мячом, укрепляют мышечный корсет. После правильного формирования навыков снижается количество травм в будущем.
Противопоказания
Данный вид спорта не любит слабину, поэтому предназначен для сильных и выносливых игроков. Динамичные движения, постоянная активность могут повлиять на состояние, поэтому стритбол и здоровье взаимосвязаны – предъявляется особое внимание к персональной физической подготовке. Существует ряд заболеваний и состояний, при которых не рекомендовано заниматься активными видами спорта:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- проблемы с позвонками в воротниковой зоне;
- плоскостопие;
- язва и другие болезни желудка;
- астма;
- проблема с опорно-двигательным аппаратом.
В целом стритбол укрепляет иммунитет, улучшает периферийное зрение и тренирует дыхательную систему, а также помогает сбросить лишний вес.
Рекомендации и советы
Вид спорта предназначен как для мальчиков, так и для девочек. Важны психологические данные детей и предварительная подготовка. Чем сильнее ребенок физически, тем проще будет на поле.
На заметку! Общительные и открытые дети охотно выбирают стритбол. Но, если ребенок любит пассивные игры, то рекомендовано отдавать в индивидуальный вид спорта для полного раскрытия потенциала.
Быстрое реагирование, которое важно в стритболе, позволяет продумывать сложные тактические комбинации, которые помогут одержать победу над противником. Но, если ребенок не любит активность, то лучше остановиться на плавании.
Интересные факты
- Большинство турниров проводятся на свежем воздухе, а длительность матча составляет 10 минут.
- Требуется местность в два раза меньше, чем площадка для баскетбола, поэтому возможно проведение игры в любом дворе.
- Играть может кто угодно! Необязательно даже быть профессионалом.
- Для занятий стритболом включают хип-хоп и рэп, так как именно в негритянских кварталах Америки родился уличный баскетбол.
- Первое упоминание стритбола в Олимпийских Играх появилось на юношеской Олимпиаде в 2010 году в Сингапуре. Руководство FIBA предложила включить баскетбол 3×3 в программу летних Олимпийских игр 2016 года, но официально стритбол был одобрен МОК и включен в программу Олимпийских игр только в 2020 году в Токио.
Напоследок
На первый взгляд простая игра в стритбол – подходящий способ для тренировки выносливости и поддержания хорошей физической формы. Регулярные тренировки помогают снизить стресс и улучшить общее состояние организма. Стритбол и здоровье – отличный тандем. Все больше и больше становится людей, которые начинают заниматься этим видом спорта и получают положительные результаты. Присоединяйтесь, двигайтесь вперед и будьте здоровы!
В заключении приглашаю вас посмотреть видеофильм «Стритбол: правила игры и отличия от баскетбола"», снятый каналом CTVBY.
Спасибо вам за внимание, дорогие читатели! Если вы хотите еще больше узнать о том, как вести здоровый образ, подписывайтесь на обновление статей в рубрике "Тело в дело". Также не забывайте рекомендовать статью своим друзьям в социальных сетях. Приглашаю посмотреть видеофильмы на моем канале You Tube.
Пусть у Вас всё будет хорошо, Вера.
