Top.Mail.Ru
Стритбол и здоровье: что нужно знать.
Гармония семейных отношений
Блог Веры Зайцевой

Стритбол и здоровье: что нужно знать

Дата: 13.07.2022 в 22:04
Рубрика: Тело в дело

Заставка к публикации

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня предметом внимания в рубрике «Тело в дело» станет стритбол. Тему так и назвала «Стритбол и здоровье: что нужно знать». Сегодня стритбол – это больше, чем просто спортивная игра. Это непременный атрибут жизни современного города. Яркость и независимость – вот что его характеризует. И хоть традиционно стритбол считается спортом молодых, заниматься им можно в любом возрасте. Подробнее рассмотрим все плюсы и минусы этого вида спорта.

Стритбол и здоровье: что нужно знать

Стритбол – это определенная разновидность баскетбола с тремя игроками и зоной игры, составляющей половину баскетбольного поля с одним кольцом. Игра задействует все группы мышц за счет активных передвижений и благотворно влияет на организм. Стритбол и здоровье стали неразрывно связаны и взаимодополняют друг друга. У детей даже после игры в уличный баскетбол заметно улучшается психоэмоциональное состояние.

Стритбол и здоровье: что нужно знать

Данный вид баскетбола появился в США в 1950-х годах в бедных кварталах. Популярность игры была связана с желанием участников попасть в Национальную Баскетбольную Ассоциацию. Есть предположение, что рождение стритбола было в гетто, а играли в него в негритянских районах американских городов.

На заметку! Корзину, в которую нужно попасть, подвешивали на высоту 10 фунтов.

Уличная игра ежегодно оттачивалась и становилась жестче. В середине 90-х стали массово проводиться турниры, которые подтягивали детей и молодежь, и прививали любовь к спорту. В 1998 году в Россию приезжал легендарный Коби Брайт (американский баскетболист, выступавший в Национальной баскетбольной ассоциации в течение двадцати сезонов за одну команду — «Лос-Анджелес Лейкерс»), чтобы поделиться опытом и навыками в игре.

Правила игры

Уличный баскетбол характеризуется менее регламентированными правилами игры, поэтому иногда допускает вольности и легкое нарушение правил.

  1. Площадка для стрита в два раза меньше баскетбольной, на ней есть линия бросков и места подбора при штрафном броске.
  2. Каждая команда представляет 3 игроков с одной стороны. Неявка одного члена команды может стать причиной для ее дисквалификации и фиксирования как проигрыша.
  3. Количество судей достигает десяти, а также один секундометрист и секретариат.
  4. Начало игры характеризуется жеребьевкой и выбрасыванием мяча выигравшей командой из-за линии, находящейся на другой стороне относительно кольца.
  5. В стритболе применяют специальный утяжеленный мяч.
  6. Чистая игра длится 10 минут. Если одна команда сумела достичь 21 очка, таймер останавливается.
  7. Если обе команды набирают одинаковое количество очков, для разрешения ситуации добавляют еще один период. Обычному броску присуждается одно очко, а дальнему – два очка.
  8. Атака возможна после выведения мяча из местоположения дуги, а нахождение игрока также должно быть вне дуги. При возможном попадании в кольцо игра продолжается.
  9. Спорные мячи предназначены для защищающейся команды. Для ответной атаки выделяется 12 секунд после получения мяча. Нарушением считают пассивную атаку.

    На заметку! Фол – это несправедливое действие игрока, которое, по мнению судьи, противоречит законам игры и препятствует активному ведению игры.

  10. После более 7 фолов команде выписываются два штрафных очка. Два умышленные фола грозят удалением игрока и проигрышем. Наказывают за персональные, неспортивные, дисквалифицирующие или неспортивные фолы.
  11. За период игры обе команды могут воспользоваться двумя тайм-аутами по 30 секунд.
  12. Замены игроков проводятся запрашиваемое количество раз.

Стритбол и здоровье: что нужно знать

Отличие стритбола от баскетбола

Эти две спортивные игры, стритбол и баскетбол, имеют ряд явных отличий:

  1. Правила игры. В баскетболе правила регламентированные и четкие, выполнение которых проверяется специальными ассоциациями. Стритбол допускает нарушения, причем для каждого двора может быть сформирован определенный перечень обязательно выполнимых требований к игрокам.
  2. Площадка для игры. Предусматривается открытая местность, в то время как баскетбол предназначен для закрытых помещений.
  3. Габариты. В стритболе ограничено пространство, поэтому площадка в 2 раза меньше, чем для игры в баскетбол.
  4. Кольца. В стритболе предусмотрено одно кольцо, а в баскетболе – два.
  5. Численность команды. В стритболе играет 3 человека с одним запасным, а в баскетболе 5 с общим составом количеством двенадцать человек.
  6. Музыкальное сопровождение. Стритбол предусматривает игру под рэп, а в стандартном баскетболе музыка полностью отсутствует.
  7. Физическая подготовка и техничность. Рост в стритболе не имеет значение, на первом месте скорость, техника и выносливость.

Баскетбол, стритбол и здоровье объединяет тяга к победам и правильному здоровому образу жизни.

Аргументы в пользу

Стритбол получил статус отдельного вида спорта. Спортивные клубы работают с детьми в возрасте 4-5 лет. Польза игры заключается в постоянной физической активности, укреплении мышц и костей. Оздоровительные группы порождают в детях соревновательный дух и стремление стать победителем.

Стритбол и здоровье: что нужно знать

Подростки быстро вливаются в спортивный режим и достигают высоких результатов. Игра создана для мальчиков и девочек. Игроки получают мощный заряд энергии и эмоций. Дети младшего возраста учатся технике владения мячом, укрепляют мышечный корсет. После правильного формирования навыков снижается количество травм в будущем.

Противопоказания

Данный вид спорта не любит слабину, поэтому предназначен для сильных и выносливых игроков. Динамичные движения, постоянная активность могут повлиять на состояние, поэтому стритбол и здоровье взаимосвязаны – предъявляется особое внимание к персональной физической подготовке. Существует ряд заболеваний и состояний, при которых не рекомендовано заниматься активными видами спорта:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы с позвонками в воротниковой зоне;
  • плоскостопие;
  • язва и другие болезни желудка;
  • астма;
  • проблема с опорно-двигательным аппаратом.

В целом стритбол укрепляет иммунитет, улучшает периферийное зрение и тренирует дыхательную систему, а также помогает сбросить лишний вес.

Стритбол и здоровье: что нужно знать

Рекомендации и советы

Вид спорта предназначен как для мальчиков, так и для девочек. Важны психологические данные детей и предварительная подготовка. Чем сильнее ребенок физически, тем проще будет на поле.

На заметку! Общительные и открытые дети охотно выбирают стритбол. Но, если ребенок любит пассивные игры, то рекомендовано отдавать в индивидуальный вид спорта для полного раскрытия потенциала.

Быстрое реагирование, которое важно в стритболе, позволяет продумывать сложные тактические комбинации, которые помогут одержать победу над противником. Но, если ребенок не любит активность, то лучше остановиться на плавании.

Интересные факты

  1. Большинство турниров проводятся на свежем воздухе, а длительность матча составляет 10 минут.
  2. Требуется местность в два раза меньше, чем площадка для баскетбола, поэтому возможно проведение игры в любом дворе.
  3. Играть может кто угодно! Необязательно даже быть профессионалом.
  4. Для занятий стритболом включают хип-хоп и рэп, так как именно в негритянских кварталах Америки родился уличный баскетбол.
  5. Первое упоминание стритбола в Олимпийских Играх появилось на юношеской Олимпиаде в 2010 году в Сингапуре. Руководство FIBA предложила включить баскетбол 3×3 в программу летних Олимпийских игр 2016 года, но официально стритбол был одобрен МОК и включен в программу Олимпийских игр только в 2020 году в Токио.

Стритбол и здоровье: что нужно знать

Напоследок

На первый взгляд простая игра в стритбол – подходящий способ для тренировки выносливости и поддержания хорошей физической формы. Регулярные тренировки помогают снизить стресс и улучшить общее состояние организма. Стритбол и здоровье – отличный тандем. Все больше и больше становится людей, которые начинают заниматься этим видом спорта и получают положительные результаты. Присоединяйтесь, двигайтесь вперед и будьте здоровы!

В заключении приглашаю вас посмотреть видеофильм «Стритбол: правила игры и отличия от баскетбола"», снятый каналом CTVBY.

Спасибо вам за внимание, дорогие читатели! Если вы хотите еще больше узнать о том, как вести здоровый образ, подписывайтесь на обновление статей в рубрике "Тело в дело". Также не забывайте рекомендовать статью своим друзьям в социальных сетях. Приглашаю посмотреть видеофильмы на моем канале You Tube.

Пусть у Вас всё будет хорошо, Вера.

Конечная заставка

Похожие статьи
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp