Приветствую вас, дорогие друзья! В последней публикации в рубрике «Тело в дело» обсуждали тему "Танцы и здоровье: что нужно знать". Сегодня предметом внимания станет «Фокстрот: «лисий шаг» к здоровью ». Танцы на протяжении многих веков являлись неотъемлемой частью жизни человека. Сегодня они тоже составляют культурный фонд народов разных стран.
На первый взгляд может показаться, что танцы и здоровье – это две несвязанные между собой области. Но многочисленные исследования ученых показали, что танцевальные движения способствуют укреплению здоровья и даже помогают продлить активное долголетие. Рассмотрим, какую пользу несут систематические занятия танцами, какое влияние они оказывают на психику человека.
Содержание статьи
Фокстрот: «лисий шаг» к здоровью
Бальные танцы – это не только красивое зрелище. Известно, что профессиональных танцоров отличает стройная фигура, у них легкая походка, они бодры и энергичны в повседневной жизни. Можно выбрать любое направление, но мы сегодня остановимся на фокстроте – танце, который покорил все континенты нашей планеты. Даже скептики утверждают, что фокстрот и здоровье взаимосвязаны между собой. И этому факту есть множество подтверждений. Чтобы понять характер популярного танца, нужно начинать его изучение с истории.
Рождение танцевального чуда: истоки жанра
Фокстрот – это танец с богатой историей. Появился он в Южной Америке в начале прошлого, то есть XX столетия. Необычное название, по одной из версий, связано с именем популярного в те времена ведущего ярких шоу и водевилей Гарри Фоксом. Этот талантливый американец вместе со своей группой «American Beauties» развлекал публику пластичным танцем под популярную тогда мелодию регтайм.
Выступление проходило на огромной танцевальной площадке, созданной прямо на крыше Дома Кино. Пластичные шаги танцора, напоминающие поступь дикой рыси или лисицы, вызывали у зрителей восторг. Поэтому оригинальный танец с тех пор стали называть «Fox’s Trot» в честь его автора.
Изначально это был достаточно темпераментный танец, включающий такие энергичные движения, как махи и подскоки. Но после Первой Мировой войны фокстрот сильно изменился: появилась плавность движений, элегантность, изменился ритмический рисунок. Со временем танец вошел в стандартную программу европейских и мировых конкурсов.
Фокстрот был очень популярен в Советском Союзе. Несмотря на то, что идейные партийные деятели считали этот танец оружием разложения советской молодежи, его популярность стремительно росла в нашей стране. Сегодня фокстрот не сдает свои позиции. Его с удовольствием танцуют люди разного возраста для поддержания здоровья и красоты тела.
Фокстрот: виды и стили
За столетнюю историю своего существования фокстрот много раз изменялся. Сегодня различают три типа этого популярного танца.
- Быстрый фокстрот или квикстеп больше напоминает чарльстон. Джазовые ритмы до 200 ударов в минуту требуют от танцоров таких же энергичных движений: поворотов, прогрессивных шагов.
- Медленный фокстрот в мире дансинга называют «слоуфоксом». Эта версия появилась больше ста лет назад, и была стандартизирована английским Советом по бальным танцам. Слоуфокс относится к классике жанра. Для него характерно плавное скольжение пары, выраженные наклоны корпуса, грациозность самих танцоров. Создается иллюзия парения пары над паркетом.
- Простой или народный фокстрот. Появление этого варианта было закономерным, поскольку простые любители танцев тоже хотели продемонстрировать свое мастерство. Поэтому и были придуманы достаточно легкие в исполнении движения, которые могли усвоить обычные люди. Фокстрот «Сошиал» пара исполняет на месте, отсюда и создается впечатление, «топтания» партнеров.
Как видим, у каждого варианта есть свои особенности и отличия, что еще больше подчеркивает богатую структуру танца.
В чем польза фокстрота
Давно доказано, что систематические занятия танцами очень полезны для здоровья в целом. Постепенно осваивая навыки фокстрота, человек учится самоорганизации. Кроме того, танцы оказывают целый ряд положительных эффектов:
- улучшают концентрацию внимания;
- укрепляют сердечную мышцу;
- стимулируют кровообращение;
- повышают мышечный тонус;
- улучшают состояние сосудов;
- увеличивают работоспособность человека;
- улучшают дыхание;
- приводит в равновесие психическое состояние;
- учат человека владеть своим телом;
- формируют красивую осанку и походку.
Этот список можно дополнить еще десятком плюсов, но и приведенных фактов достаточно, чтобы сделать очевидный вывод – фокстрот и здоровье относятся к тандемам с положительным знаком.
Ведь занятия танцами улучшают настроение, способствуют активной мозговой деятельности. Проще говоря, танцы – это путь к здоровому долголетию. А еще это способ вернуть молодость и бороться со стрессами. Также не стоит забывать, что люди, танцующие фокстрот, более общительны и коммуникабельны в общении.
Ограничения при занятиях
Конечно, говорить о вреде любительских занятий танцами можно лишь в том случае, если имеются медицинские противопоказания. В списке таких запретов:
- позвоночная грыжа;
- обострение язвенной болезни;
- стабильная гипертония;
- варикозная болезнь;
- хронические патологии сердца и печени.
Чтобы исключить все риски для здоровья, следует проконсультироваться с врачом. При необходимости нужно пройти медицинское обследование. В остальном нет никаких ограничений. Это означает, что танцевать фокстрот можно в любом возрасте, если есть удобная обувь и соответствующий костюм.
Музыка для фокстрота
Если для каждого вида бальных танцев существует свое музыкальное сопровождение, фокстрот можно танцевать практически под любую быструю мелодию. В качестве наглядного примера можно привести знаменитую «Рио-Риту»– композицию, под которую любили танцевать наши бабушки и дедушки.
Ведь в действительности это произведение является пасодоблем, то есть танцем, имитирующим корриду. Критики и историки сегодня не могут ответить: пришла к нам эта мелодия с Запада, или, наоборот, ее занесло туда из России. Но англичане называли в 40-годах «Рио-Риту» русским чарльстоном.
- Фокстрот идеально ложился на такие известные мелодии Матвея Блантера, как «Катюша» и «В лесу прифронтовом».
- Также в довоенные годы была очень популярной музыка Артура Полонского «Цветущий май», под которую пары танцевали медленный фокстрот.
- Самой известной композицией для фокстрота является «Аллилуя». Это был настоящий хит в Европе и США, а в Москве это произведение исполнял оркестр Александра Цфасмана.
- К слову сказать, именно американский фокстрот пропитывает роман «Мастер и Маргарита». Правда в романе Булгакова эта мелодия связана с разгулом нечистой силы.
Интересные факты
У каждого произведения есть свои секреты. Танец фокстрот тоже имеет такие тайны.
- Многие не догадываются, что «медленный танец», который и сейчас танцуют парочки в обнимку на дискотеках, является ответвлением фокстрота.
- В годы НЭПа фокстрот считался знаком буржуазного шика. Кстати вместе с этим танцем к нам пришла мода на капроновые чулки и маленькие шляпки.
- В начале 30-х годов все модницы СССР делали короткую стрижку – фокстрот.
- В годы Хрущевской оттепели была очень популярна песня «Бренчит расстроенный рояль», в которой воспевался танец фокстрот. Под эту мелодию танцевали на всех площадках страны.
Можно без преувеличения сказать, что фокстрот является культурным наследием мирового значения. Хотя этот танец больше относится к соревновательным дисциплинам, но его и сейчас любят танцевать простые люди. Остается еще добавить, что хорошие танцоры пользуются всеобщим вниманием и уважением, что очень важно для повышения собственной самооценки.
Напоследок
Главное преимущество танца состоит именно в том, что фокстрот и здоровье являются, по сути, идеальной парой не только на паркете, но и в жизни. Ведь освоить простые движения способен человек любого возраста, а с учетом минимальных ограничений заниматься танцами может каждый любитель. Все больше и больше становится людей, которые начинают заниматься этим прекрасным танцем и получают положительные результаты. Присоединяйтесь, двигайтесь вперед и будьте здоровы!
В заключении приглашаю вас посмотреть небольшое видео «Фокстрот. Танцевать просто. Основные шаги», снятый каналом Niko Kalabrese.
Спасибо вам за внимание, дорогие читатели! Если вы хотите еще больше узнать о том, как вести здоровый образ, подписывайтесь на обновление статей в рубрике "Тело в дело". Также не забывайте рекомендовать статью своим друзьям в социальных сетях. Приглашаю посмотреть видеофильмы на моем канале You Tube.
Пусть у Вас всё будет хорошо, Вера.
